朝ごはん      ごはん150g

           だいこん&油揚げ味噌汁

           納豆



昼ごはん      お弁当

            ごはん150g

            カニカマ&きゅうり

            じゃがマヨ

            イカ焼き

            巨峰
きれい&若いをめざしたダイエット日記


間        アイスティ

          チーズケーキ&アイスクリーム


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夕ごはん      ごはん150g

            ネギ入り玉子焼き

            カニカマ&きゅうりポン酢かけ

            きゅうりぬか漬け

            だいこん&油揚げ味噌汁


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