今年もよろしくおねがいいたしますm(u_u)m
今年は40代最後の年です
わーお
あんまり自覚はないのですが・・・・
今年も“きれい
”＆“若い
”を追求したいと思います
さて今年こそは47㎏、モデル体型になりたいものです。
昨年は一度も47kg台にはいけませんでした
でも冬はダイエットには向きません現状維持がやっとです。
なので３月まではムリをせず、現状維持で行こうと決めました。
その後春から夏にかけてしっかりダイエットしようと思います。
３月までの目標・・・・・49.0㎏
６月までの目標・・・・・48.0㎏
８月までの目標・・・・・47.0㎏
そして今年は酒量を半分に減らそうと思います・・・・
お酒に弱くなりました
すぐ酔っ払うし、翌日まで残るので・・・
昨年はお酒でなんども反省しました
なんでもほどほどに・・・ですね
1/1の記録
体重 49.4kg 体脂肪 30.2％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.5％ 体年齢 41才 基礎代謝 1104kcal BMI 19.4
骨格筋率 24.9％ 目標体重まであと-400ｇ 前日より0ｇ
1/1のごはん
朝から１食しか食べていないんだけど、これからお雑煮を食べようか
思案中