忙しいので、休みだけれど昼から仕事に行った。
超疲れた。夜は絶対、食べ過ぎた。でもおいしい店なんです。
今日の体重 49.3kg 今日の体脂肪 26.0％ 内臓脂肪 2.5％
皮下脂肪 17.6％ 体年齢 39才 基礎代謝 1119kcal
BMI 19.4 骨格筋率 26.7％
今日のごはん
朝・・・・・鮭おにぎり１個、もずくスープ、ごぼう漬物
昼・・・・・味噌煮込みうどん、アイスティ
夕・・・・・中華外食（餃子、ゲソ天ぷら、青菜炒め、
ジャガイモ千切り炒め、台湾ラーメン）
今日の運動
ウォーキング・・・・・朝50分、夕50分
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
腹筋・・・・・・・・・・・・50回×４
超疲れた。夜は絶対、食べ過ぎた。でもおいしい店なんです。
今日の体重 49.3kg 今日の体脂肪 26.0％ 内臓脂肪 2.5％
皮下脂肪 17.6％ 体年齢 39才 基礎代謝 1119kcal
BMI 19.4 骨格筋率 26.7％
今日のごはん
朝・・・・・鮭おにぎり１個、もずくスープ、ごぼう漬物
昼・・・・・味噌煮込みうどん、アイスティ
夕・・・・・中華外食（餃子、ゲソ天ぷら、青菜炒め、
ジャガイモ千切り炒め、台湾ラーメン）
今日の運動
ウォーキング・・・・・朝50分、夕50分
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
腹筋・・・・・・・・・・・・50回×４
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