昨晩、友達とスペイン料理でワインをいっぱい飲んだので
やっぱり体重増（；^^A
今日の体重 48.1kg 今日の体脂肪 27.4％ 内臓脂肪 2.5％皮下脂肪 18.3％ 体年齢 38才 基礎代謝 1093kcal BMI 18.9
骨格筋率 25.9％
今日のごはん
朝・・・・・SOYJOY（マンゴー味）、牛乳
昼・・・・・一膳どんぶり（あんかけ野菜）、ごはん150ｇ、もずくスープ
間・・・・・パイナップル
夕・・・・・ローカロきのこカレー、ごはん150ｇ
今日の運動
ウォーキング・・・・・昼1時間20分
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕50分
ローカロ生活