7/18の記録

今日の体重　50.8kg　今日の体脂肪　29.8％　内臓脂肪　3.0％
皮下脂肪　20.5％体年齢　42才　基礎代謝　1128kcal BMI　20.0
骨格筋率　25.1％??

今日のごはん
朝・・・・・バタートースト厚切り１枚、牛乳
昼・・・・・エビと玉子のチャーハン
間・・・・・チョコレートひとかけら
夕・・・・・トマト１個、かずのこ松前漬け、鯵の干物、ごはん150ｇ

今日の運動
ビリー腹筋プログラム
犬の散歩・・・・30分×２