今日の体重 51.0kg 今日の体脂肪 29.7％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.5％ 体年齢 42才 基礎代謝 1131kcal BMI 20.0
骨格筋率 25.2％??????
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今日のごはん
朝・・・・・ソイジョイ（ストロベリー）、牛乳
間・・・・・アイスコーヒー（微糖、ミルク）、チョコレート一かけ
昼・・・・・エビオムピラフ、アイスティ（ガムシロ）
間・・・・・アイスコーヒー（微糖、ミルク）、クッキー1個
夕・・・・豚冷しゃぶ
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今日の運動
ウォーキング・・・・・50分×２
腹筋 ・・・・・50回×５
犬の散歩 ・・・・・30分×２
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ローカロ生活