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今日の体重 49.6kg 今日の体脂肪 27.0％ 内臓脂肪 2.5％
皮下脂肪 18.3％ 体年齢 39才 基礎代謝 1120kcal BMI 19.5
骨格筋率 26.2％?????????
皮下脂肪 18.3％ 体年齢 39才 基礎代謝 1120kcal BMI 19.5
骨格筋率 26.2％?????????
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今日のごはん
朝・・・・・巨峰１房（180）
昼・・・・・チーズハンバーグ（450）
つけあわせサラダ（80）、オニオンスープ（30）
ごはん（300）、パンナコッタ（90）
アイスティ（ガムシロ）（25）
間・・・・・カフェオレ（60）、あられ（40）
夕・・・・・鶏肉と野菜の炒め物（350）
大根サラダおかかのせ（80）
ワイン（300ml）（220）
Ｔotal・・・・1955kcal
今日の運動
犬の散歩・・・・30分×３（150）
コアリズム上級編
朝・・・・・巨峰１房（180）
昼・・・・・チーズハンバーグ（450）
つけあわせサラダ（80）、オニオンスープ（30）
ごはん（300）、パンナコッタ（90）
アイスティ（ガムシロ）（25）
間・・・・・カフェオレ（60）、あられ（40）
夕・・・・・鶏肉と野菜の炒め物（350）
大根サラダおかかのせ（80）
ワイン（300ml）（220）
Ｔotal・・・・1955kcal
今日の運動
犬の散歩・・・・30分×３（150）
コアリズム上級編
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今日のその他
半身浴・・・・・・30分×1（85kcal）
半身浴・・・・・・30分×1（85kcal）
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ローカロ生活