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今日の体重 50.1kg 今日の体脂肪 28.6％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 19.6％ 体年齢 41才 基礎代謝 1121kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.5％?????????
皮下脂肪 19.6％ 体年齢 41才 基礎代謝 1121kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.5％?????????
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今日のごはん
朝・・・・・パイナップル150ｇ（90）
梨1個（100）、ゆでたまご（80）
間・・・・・コーヒー（40）
昼・・・・・幕の内弁当（897）
間・・・・・シリアルビスケットいちご味（97）
夕・・・・・パイナップル200ｇ（120）ぬか漬け（50）
発芽玄米雑炊（98）
夜・・・・・コラーゲンドリンク（31）
Ｔotal・・・・1603kcal
今日の運動
自転車・・・・・・20分×2（80）
犬の散歩・・・・30分、50分（140）
朝・・・・・パイナップル150ｇ（90）
梨1個（100）、ゆでたまご（80）
間・・・・・コーヒー（40）
昼・・・・・幕の内弁当（897）
間・・・・・シリアルビスケットいちご味（97）
夕・・・・・パイナップル200ｇ（120）ぬか漬け（50）
発芽玄米雑炊（98）
夜・・・・・コラーゲンドリンク（31）
Ｔotal・・・・1603kcal
今日の運動
自転車・・・・・・20分×2（80）
犬の散歩・・・・30分、50分（140）
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今日のその他
半身浴・・・・・・60分（170kcal）
半身浴・・・・・・60分（170kcal）
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ローカロ生活