昨日、再チャレンジを誓って、ウォーキング・コアリズム、ビリーまで
フルコースで頑張ったのに、朝起きたら500g増（￣□￣；）！！
こんなのあり？？？出鼻くじかれ、超へこむ・・・
運動する気は失せ、会社でストレス感じて間食に走った！明日もやばい。
今日の体重 51.8kg 今日の体脂肪 27.9％ 内臓脂肪 3.5％
皮下脂肪 19.4％ 体年齢 42才 基礎代謝 1151kcal BMI 20.4
骨格筋率 26.0％
フルコースで頑張ったのに、朝起きたら500g増（￣□￣；）！！
こんなのあり？？？出鼻くじかれ、超へこむ・・・
運動する気は失せ、会社でストレス感じて間食に走った！明日もやばい。
今日の体重 51.8kg 今日の体脂肪 27.9％ 内臓脂肪 3.5％
皮下脂肪 19.4％ 体年齢 42才 基礎代謝 1151kcal BMI 20.4
骨格筋率 26.0％
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今日のごはん
朝・・・・・フランスパン（チーズ入り）１切れ、アイスカフェオレ
間・・・・・コーヒー（砂糖、ミルク入り）
昼・・・・・カレーライス
間・・・・・えびせんべい１枚、白い恋人１枚、ｻﾗﾀﾞせんべい２枚
夕・・・・・バタートースト２枚、アイスコーヒー
朝・・・・・フランスパン（チーズ入り）１切れ、アイスカフェオレ
間・・・・・コーヒー（砂糖、ミルク入り）
昼・・・・・カレーライス
間・・・・・えびせんべい１枚、白い恋人１枚、ｻﾗﾀﾞせんべい２枚
夕・・・・・バタートースト２枚、アイスコーヒー
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今日の運動
ウォーキング・・・・・50分×1
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
ウォーキング・・・・・50分×1
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
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ローカロ生活