9/30の記録

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9月の目標、なんとか達成！！体脂肪もクリアできたので
すごくうれしい。

生理－４日目

今日の体重　48.7kg　今日の体脂肪　26.9％　内臓脂肪　2.5％皮下脂肪　18.1％　体年齢　39才　基礎代謝　1105kcal BMI　19.1　
骨格筋率　26.2％

今日のごはん
朝・・・・・SOYJOY（サンザシ味）、牛乳
昼・・・・・お寿司食べ放題（20ｶﾝ位？）、しじみ赤だし
　　　　　生ビール小１、焼酎玉露割り１
間・・・・・アイスティ
夕・・・・・かけそば

今日の運動
なし
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ローカロ生活