今日の体重 49.4kg 今日の体脂肪 29.4％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.0％ 体年齢 41才 基礎代謝 1107kcal BMI 19.4
骨格筋率 25.2％
この体重、一日前にほしかったな。10月はいいスタートが切れそう。
９月の目標は未達成だったけど、今日達成ができたので、10月の
目標は９月目標より-1.0?の48.5?に設定！！ガンバロウ！！
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皮下脂肪 20.0％ 体年齢 41才 基礎代謝 1107kcal BMI 19.4
骨格筋率 25.2％
この体重、一日前にほしかったな。10月はいいスタートが切れそう。
９月の目標は未達成だったけど、今日達成ができたので、10月の
目標は９月目標より-1.0?の48.5?に設定！！ガンバロウ！！
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今日のごはん
朝・・・・・パイナップル150g（90）
なし1/2個（80）
間・・・・・コーヒー/砂糖ミルク（40）
昼・・・・・みそ野菜ラーメン（660）
アイスティ/ガムシロ（36）
おつまみあられ（40）
夕・・・・・ぶどう200g（100）
スパゲティ和風しょうゆ（350）
だいこんぬか漬（50）
ワイン150ml（113）
Ｔotal・・・・1559kcal
今日の運動
犬の散歩・・・・・30分、50分（133）
コアリズム上級編
朝・・・・・パイナップル150g（90）
なし1/2個（80）
間・・・・・コーヒー/砂糖ミルク（40）
昼・・・・・みそ野菜ラーメン（660）
アイスティ/ガムシロ（36）
おつまみあられ（40）
夕・・・・・ぶどう200g（100）
スパゲティ和風しょうゆ（350）
だいこんぬか漬（50）
ワイン150ml（113）
Ｔotal・・・・1559kcal
今日の運動
犬の散歩・・・・・30分、50分（133）
コアリズム上級編
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今日のその他
半身浴・・・・・・60分×1（170kcal）
半身浴・・・・・・60分×1（170kcal）
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ローカロ生活