9月の目標49.5?までには0.5?届かず・・・３ヶ月連続未達成に終わる。８月末が50.8?だったので、-0.8?。まだ失恋が尾を引いてるな～時々、ドカ食いしたり、自棄酒したり・・・なんとかしなきゃ
今日の体重 50.0kg 今日の体脂肪 28.4％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 19.6％ 体年齢 41才 基礎代謝 1120kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.6％
???
今日の体重 50.0kg 今日の体脂肪 28.4％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 19.6％ 体年齢 41才 基礎代謝 1120kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.6％
???
?
今日のごはん
朝・・・・・パイナップル200g（120）
なし1/2個（80）
間・・・・・コーヒー砂糖・ミルク（40）
昼・・・・・カレーライス（750）
アイスティガムシロ（36）
おつまみあられ（40）
夕・・・・・お好み焼き（450）
きゅうり・なすのぬか漬（100）
ワイン150ml（113）
Ｔotal・・・・1729kcal
今日の運動
コアリズム上級編
朝・・・・・パイナップル200g（120）
なし1/2個（80）
間・・・・・コーヒー砂糖・ミルク（40）
昼・・・・・カレーライス（750）
アイスティガムシロ（36）
おつまみあられ（40）
夕・・・・・お好み焼き（450）
きゅうり・なすのぬか漬（100）
ワイン150ml（113）
Ｔotal・・・・1729kcal
今日の運動
コアリズム上級編
?
今日のその他
半身浴・・・・・・50分×1（140kcal）
半身浴・・・・・・50分×1（140kcal）
?
ローカロ生活