先週、７年半前に知り合い、別れたりくっついたりしながら６年位つきあった彼に振られてしまった。わたしは大好きだったから・・・この年だし・・・最後の恋愛になっちゃったのかも・・・と柄にもなく落ち込んでいる。落ち込んで痩せればいいのに自棄食いと自棄酒で体重増。運動もなにもかもやる気もしない１週間だった。でも前向きに生きなきゃね。ワンコもいるし・・・今日からまた頑張ろう！
きれいになってもう一回恋をしよう！
今日の体重 51.3kg 今日の体脂肪 29.5％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.4％ 体年齢 43才 基礎代謝 1137kcal BMI 20.2
骨格筋率 25.2％?????
きれいになってもう一回恋をしよう！
今日の体重 51.3kg 今日の体脂肪 29.5％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.4％ 体年齢 43才 基礎代謝 1137kcal BMI 20.2
骨格筋率 25.2％?????
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今日のごはん
朝・・・・・トースト1/2枚、ゆで玉子1個、マカロニサラダ、アイスオーレ
昼・・・・・わさび・しょうが稲荷３個、やきとり２本、らっきょう６個
夕・・・・・ゴーヤともやしと厚揚げの炒め物、脂肪燃焼スープ
スティックセロリ（マヨネーズ）、黒酢酎ハイ１杯
朝・・・・・トースト1/2枚、ゆで玉子1個、マカロニサラダ、アイスオーレ
昼・・・・・わさび・しょうが稲荷３個、やきとり２本、らっきょう６個
夕・・・・・ゴーヤともやしと厚揚げの炒め物、脂肪燃焼スープ
スティックセロリ（マヨネーズ）、黒酢酎ハイ１杯
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今日の運動
犬の散歩・・・・30分×２
犬の散歩・・・・30分×２
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ローカロ生活