今日、「乙女会」なるものが発足された。犬友５人（私も含め）なんだけど、乙女座生まれのお二人はいいとして、残りはおばさん・・・いやっおっさんということで、盛り上がった。とにかく飲んで楽しみたいだけの会だから、名前は・・・まっいいか！
今日の体重 50.0kg 今日の体脂肪 29.7％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.2％ 体年齢 41才 基礎代謝 1116kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.1％?????????
今日の体重 50.0kg 今日の体脂肪 29.7％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.2％ 体年齢 41才 基礎代謝 1116kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.1％?????????
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今日のごはん
朝・・・・・梨1個（100）、豆腐・ｷｬﾍﾞﾂ・玉子の味噌汁（200）
間・・・・・紫の野菜ジュース（88）
昼・・・・・野菜ラーメン味噌味（780）
ｱｲｽｺｰﾋｰ（0）、おつまみあられ（35）
夕・・・・・牛たたき（50）、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（45）、枝豆（10）
玉子焼き（60）、やきとり（84）、海老天（50）
ささみ霜降り（50）、きのこ炒め（50）
豆腐サラダ（80）、巨峰（20）、生中1（202）
ｳｰﾛﾝﾊｲ2（284）、芋酎水割2（300）
おつまみあられ（80）
Total・・・・2568kcal
朝・・・・・梨1個（100）、豆腐・ｷｬﾍﾞﾂ・玉子の味噌汁（200）
間・・・・・紫の野菜ジュース（88）
昼・・・・・野菜ラーメン味噌味（780）
ｱｲｽｺｰﾋｰ（0）、おつまみあられ（35）
夕・・・・・牛たたき（50）、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（45）、枝豆（10）
玉子焼き（60）、やきとり（84）、海老天（50）
ささみ霜降り（50）、きのこ炒め（50）
豆腐サラダ（80）、巨峰（20）、生中1（202）
ｳｰﾛﾝﾊｲ2（284）、芋酎水割2（300）
おつまみあられ（80）
Total・・・・2568kcal
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今日の運動
自転車・・・・・・・・25分×2（110kcal）
犬の散歩・・・・・・30分×2（158kcal）
自転車・・・・・・・・25分×2（110kcal）
犬の散歩・・・・・・30分×2（158kcal）
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ローカロ生活