やっぱり飲みすぎた。ひどい二日酔い・・・芋の水割、濃いなって思ったんだよね。反省。。。今日はウォーキングも腹筋もさぼり(>-<)
今日の体重 50.2Kg 今日の体脂肪 29.6％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.2％ 体年齢 42才 基礎代謝 1119kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.2％??????
今日のごはん
朝・・・・・アイスコーヒー（ガムシロ、ミルク）、バタートースト
ゆで玉子、マカロニサラダ
昼・・・・・カレーライス、ブロッコリー（マヨネーズ）
夕・・・・・冷やっこ1/2丁、なすみそ炒め、きゅうり（マヨ）
今日は犬の散歩のみ30分×２
今日の体重 50.2Kg 今日の体脂肪 29.6％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.2％ 体年齢 42才 基礎代謝 1119kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.2％??????
今日のごはん
朝・・・・・アイスコーヒー（ガムシロ、ミルク）、バタートースト
ゆで玉子、マカロニサラダ
昼・・・・・カレーライス、ブロッコリー（マヨネーズ）
夕・・・・・冷やっこ1/2丁、なすみそ炒め、きゅうり（マヨ）
今日は犬の散歩のみ30分×２
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ローカロ生活