７月の目標50?はあと５００gが減らせず、未達成に終わる。残念！
しかも今日は炉端焼きの“奥志摩”でいっぱい食べて飲んじゃった。明日がこわい(><)
今日の体重 50.5kg 今日の体脂肪 30.1％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.6％ 体年齢 42才 基礎代謝 1131kcal BMI 19.9
骨格筋率 25.0％??????
しかも今日は炉端焼きの“奥志摩”でいっぱい食べて飲んじゃった。明日がこわい(><)
今日の体重 50.5kg 今日の体脂肪 30.1％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.6％ 体年齢 42才 基礎代謝 1131kcal BMI 19.9
骨格筋率 25.0％??????
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今日のごはん
朝・・・・・クリーム玄米ブラン（ストロベリー）、牛乳
間・・・・・アイスコーヒー（微糖、ミルク）
昼・・・・・やきうどん、アイスティ（ガムシロ抜き）
間・・・・・クッキー1個
夕・・・・炉端焼き“奥志摩”
大浅蜊焼き、鯛かぶと塩焼き、やっこ、えだまめ、さしみ、
野菜ｽﾃｨｯｸ、伊勢うどん、生中１、芋水割り３、ウーロン茶１
朝・・・・・クリーム玄米ブラン（ストロベリー）、牛乳
間・・・・・アイスコーヒー（微糖、ミルク）
昼・・・・・やきうどん、アイスティ（ガムシロ抜き）
間・・・・・クッキー1個
夕・・・・炉端焼き“奥志摩”
大浅蜊焼き、鯛かぶと塩焼き、やっこ、えだまめ、さしみ、
野菜ｽﾃｨｯｸ、伊勢うどん、生中１、芋水割り３、ウーロン茶１
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今日の運動
ウォーキング・・・・・８０分
腹筋 ・・・・・５０回×５
犬の散歩 ・・・・・３０分×２
ウォーキング・・・・・８０分
腹筋 ・・・・・５０回×５
犬の散歩 ・・・・・３０分×２
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ローカロ生活