ワンサイズ小さくなりました。今まではトップスはＬか11号、
ボトムは67?だったのが、Ｍか9号、64?で着られるように
なった。特にパンツはウエスト64?でもウエストはピッタリなんだけど
ヒップとももにはまだゆとりがあるカンジ。うれしー（＾－＾）
ボトムは67?だったのが、Ｍか9号、64?で着られるように
なった。特にパンツはウエスト64?でもウエストはピッタリなんだけど
ヒップとももにはまだゆとりがあるカンジ。うれしー（＾－＾）
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今日の体重 51.9kg 今日の体脂肪 28.5％ 内臓脂肪 3.5％
皮下脂肪 19.9％ 体年齢 43才 基礎代謝 1150kcal
BMI 20.4 骨格筋率 25.7％
今日のごはん
朝・・・・・ネオロールパン１個、ゆでたまご、野菜生活Ｊ
昼・・・・・山菜そば
間食・・・まんなんクッキー（ブルーベリー味）１個
夕・・・・・冷奴（1/2丁）、ダイエットシェフ（牛肉とごぼうの甘辛煮、
じゃがいもとブロッコリーのサラダ、切干大根煮、小松菜
和え物）
今日の運動
ウォーキング・・・・50分×2
犬の散歩・・・・・朝45分、夕45分
その他
生理６日目・・・本日にてやっと終了
皮下脂肪 19.9％ 体年齢 43才 基礎代謝 1150kcal
BMI 20.4 骨格筋率 25.7％
今日のごはん
朝・・・・・ネオロールパン１個、ゆでたまご、野菜生活Ｊ
昼・・・・・山菜そば
間食・・・まんなんクッキー（ブルーベリー味）１個
夕・・・・・冷奴（1/2丁）、ダイエットシェフ（牛肉とごぼうの甘辛煮、
じゃがいもとブロッコリーのサラダ、切干大根煮、小松菜
和え物）
今日の運動
ウォーキング・・・・50分×2
犬の散歩・・・・・朝45分、夕45分
その他
生理６日目・・・本日にてやっと終了
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ローカロ生活