8月の目標　8/1の記録

今日から８月。７月の目標50?は達成できなかったけど、今月は目標を高く49.5?に設定しなおし、チャレンジだ！

マヨネーズを“デュフェ”にかえた。カロリー50％OFF。コレスレロールを下げてくれるらしい。味も悪くないよ。マヨラーの私にはうれしいアイテムだ。

今日の体重　50.8kg　今日の体脂肪　29.2％　内臓脂肪　3.0％
皮下脂肪　20.1％体年齢　42才　基礎代謝　1130kcal BMI　20.0
骨格筋率　25.4％??????

今日のごはん
朝・・・・・ソイジョイ（グレープ）、牛乳、おにぎり鮭１個（100g）
間・・・・・アイスカフェオレー（ノンシュガー）、えびせんべい２枚
昼・・・・・山菜おろしそば、おにぎり梅ちりめん１個(100g）
間・・・・・コーヒー（砂糖、ミルク）、クッキー1個
夕・・・・・冷奴1/2丁、ブロッコリー（マヨネーズ）、丸干し２尾