今日の体重 51.1kg 今日の体脂肪 29.3％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.2％ 体年齢 42才 基礎代謝 1135kcal BMI 20.1
骨格筋率 25.3％??
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今日のごはん
朝・・・・・パーフェクトプラス（チーズクリームケーキ）、牛乳
昼・・・・・イカのマリネ100g、小松菜のおひたし、おにぎり２個（ツナマヨ、鮭）
間・・・・・源氏パイ２枚
夕・・・・・九条葱と鶏肉のｻﾗﾀﾞ100g、だいこんの煮物、エビドリア
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今日の運動
ウォーキング・・・・・50分×２
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
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ローカロ生活
