今日はグループ会社担当者会議があり、終了後懇親会だった。
また腹一杯食べ、飲んじゃった・・・だめだね
今日の体重 50.4kg 今日の体脂肪 30.6％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 21.0％ 体年齢 42才 基礎代謝 1119kcal BMI 19.8
骨格筋率 24.8％??????
今日のごはん
朝・・・・・ソイジョイ（プルーン）、牛乳
間・・・・・アイスカフェオレー（ノンシュガー）、えびせんべい１枚
昼・・・・・コンビニ弁当（カツ、玉子焼き、さけ、煮物など）
夕・・・・・風来坊（生中１、芋水割４、刺身、手羽先、出し巻き、
軟骨、枝豆etc）
また腹一杯食べ、飲んじゃった・・・だめだね
今日の体重 50.4kg 今日の体脂肪 30.6％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 21.0％ 体年齢 42才 基礎代謝 1119kcal BMI 19.8
骨格筋率 24.8％??????
今日のごはん
朝・・・・・ソイジョイ（プルーン）、牛乳
間・・・・・アイスカフェオレー（ノンシュガー）、えびせんべい１枚
昼・・・・・コンビニ弁当（カツ、玉子焼き、さけ、煮物など）
夕・・・・・風来坊（生中１、芋水割４、刺身、手羽先、出し巻き、
軟骨、枝豆etc）
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今日の運動
ウォーキング・・・・・50分×１
犬の散歩 ・・・・・30分×２
ウォーキング・・・・・50分×１
犬の散歩 ・・・・・30分×２
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ローカロ生活