今日の体重 50.5kg 今日の体脂肪 29.6％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 20.3％ 体年齢 42才 基礎代謝 1124kcal BMI 19.9
骨格筋率 25.1％???
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今日のごはん
朝・・・・・ソイジョイ（レーズン）、牛乳
昼・・・・・お弁当（鮭、玉子焼き、からあげ、かまぼこ、煮物）
夕・・・・・いわし焼き２尾、かずのこ松前漬け、ブロッコリー
芋焼酎２杯
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今日の運動
自転車・・・・・20分×２
腹筋・・・・・・・・・・・・50回×４
犬の散歩・・・・30分×２
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ローカロ生活