昨年の10/6以来、９ヶ月ぶりにブログ再開！
最高47.5?まで減ったのに、あっというまに４?のリバウンド・・・
さすがにこれ以上はヤバイ・・・ということで47?に再チャレンジだ！！！
今日の体重 51.3kg 今日の体脂肪 25.0％ 内臓脂肪 3.0％皮下脂肪 17.3％体年齢 40才 基礎代謝 1156kcal BMI 20.2
骨格筋率 27.0％
今日のごはん
朝・・・・・フランスパン（チーズ入り）２切れ、アイスカフェオレ
間・・・・・チョコクッキー２枚
昼・・・・・お弁当（ひじき豆ご飯、さけ、からあげ、玉子焼き、かまぼこ、
煮物）、ヘルシア緑茶
間・・・・・せんべい１枚
夕・・・・・おにぎり１個、ゴーヤチャンプル、いわし２尾、黒ウーロン
今日の運動
ウォーキング・・・・・50分×２
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
コアリズム上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、ビリー腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
ローカロ生活