今日は妹夫婦と父の墓参りに行った。ホントは7/5が命日だったけど、その日はワンコ友達と旅行だったので・・・おとうちゃん、遅くなってごめんね。しかもお供えのお酒を妹が忘れてきた・・・きっと楽しみにしているだろうに（；＾－＾Ａ
その後、大府市にあるおなか本店（鉄板焼きの店）で義弟のお誕生日会ランチ！これまた7/4だったのに遅ればせながらのお祝いだ。ステーキ懐石4500円はちょっとお高めだけど、大満足のお味。でもかなり体重はやばいかも。
そしてイオン大高へ。nana's green teaでお茶したけどこれも最高でした。
nana's green teaのわらび餅と水出し宇治煎茶のセット
今日の体重 51.3kg 今日の体脂肪 28.8％ 内臓脂肪 3.5％
皮下脂肪 19.9％ 体年齢 42才 基礎代謝 1140kcal BMI 20.2
骨格筋率 25.6％?
その後、大府市にあるおなか本店（鉄板焼きの店）で義弟のお誕生日会ランチ！これまた7/4だったのに遅ればせながらのお祝いだ。ステーキ懐石4500円はちょっとお高めだけど、大満足のお味。でもかなり体重はやばいかも。
そしてイオン大高へ。nana's green teaでお茶したけどこれも最高でした。
nana's green teaのわらび餅と水出し宇治煎茶のセット
今日の体重 51.3kg 今日の体脂肪 28.8％ 内臓脂肪 3.5％
皮下脂肪 19.9％ 体年齢 42才 基礎代謝 1140kcal BMI 20.2
骨格筋率 25.6％?
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今日のごはん
朝・・・・・フランスパン（チーズ入り）１切れ、牛乳
間・・・・・アイスカフェラテ（ガムシロ入り）
昼・・・・・ステーキ懐石
間・・・・・わらび餅と水出し宇治煎茶のセット
夕・・・・・九条葱と鶏肉のｻﾗﾀﾞ100g、イカのマリネ100g、小松菜のおひたし
だいこんの煮物、梅のおにぎり１個
朝・・・・・フランスパン（チーズ入り）１切れ、牛乳
間・・・・・アイスカフェラテ（ガムシロ入り）
昼・・・・・ステーキ懐石
間・・・・・わらび餅と水出し宇治煎茶のセット
夕・・・・・九条葱と鶏肉のｻﾗﾀﾞ100g、イカのマリネ100g、小松菜のおひたし
だいこんの煮物、梅のおにぎり１個
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今日の運動
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕30分
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ローカロ生活