夏休み２日目！

今日は妹と姪っ子と三人で父の墓参りに出かけた。
７月５日が命日だったのに墓参りに行けなかったから
ずーっと気になってたんだよ。あ～すっきりした！
墓参りに行くと肩の荷がおりたようなすっきり感がある。
今度はお盆が無理だからお彼岸だね。待っててね、お父ちゃん。

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その後、三人で天然温泉へ！
そこの温泉は肌にとってもいーの。
しっかり入ったので、でた後は体重も減っていた。

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しかしその後がお腹空いてケーキセットとか食べちゃった。
くう～反省・・・

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今朝の体重　52.7?　　　今朝の体脂肪　29.8％

今日の食事
朝・・・・・ネオロールパン1個、野菜生活Ｊ
昼・・・・・山菜そば
おやつ・・ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽミルｸﾚｰﾌﾟ、ﾊﾜｲｱﾝﾄﾛﾋﾟｶﾙｱｲｽﾃｨ
夜・・・・・ローカロきのこカレー野菜炒め添え、ﾄﾏﾄｽﾗｲｽ

今日の運動
ウォーキング1時間15分
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ）
犬の散歩・・・朝35分、夕45分

今日のその他
天然温泉1時間
スレンダーシェイパー30分

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ローカロ生活