9/20の記録

昨晩の中華が祟って、700g増！！

今日の体重　50.0kg　今日の体脂肪　26.4％　内臓脂肪　3.0％皮下脂肪　18.0％　体年齢　40才　基礎代謝　1128kcal BMI　19.7　骨格筋率　26.5％

今日のごはん
朝・・・・・SOYJOY（アップル味）、牛乳
昼・・・・・チャオのあんかけスパ（ピカタ）
間・・・・・栗きんとん1個
夕・・・・・湯豆腐（豆腐、白菜）

今日の運動
自転車・・・・・朝25分、夕25分
犬の散歩・・・・・・・・朝30分、夕50分

ローカロ生活