今日の体重 49.8kg 今日の体脂肪 28.5％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 19.4％ 体年齢 41才 基礎代謝 1122kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.6％?????????
皮下脂肪 19.4％ 体年齢 41才 基礎代謝 1122kcal BMI 19.7
骨格筋率 25.6％?????????
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今日のごはん
朝・・・・・ゆで玉子（80）、梨1個（100）、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4（80）
昼・・・・・焼きうどん（700）、アイスティ（0）、おつまみあられ（40）
夕・・・・・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4（80）、桃１個（60）、サラダ（200）
寝る前・・・ラブレ（57）
Total・・・・1397kcal
朝・・・・・ゆで玉子（80）、梨1個（100）、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4（80）
昼・・・・・焼きうどん（700）、アイスティ（0）、おつまみあられ（40）
夕・・・・・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4（80）、桃１個（60）、サラダ（200）
寝る前・・・ラブレ（57）
Total・・・・1397kcal
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今日の運動
ウォーキング・・・40分（105）
犬の散歩・・・・・・30分×2（158kcal）
その他
岩盤浴・・・・・・・・60分（150）
半身浴・・・・・・・・60分（160）
エステ
ウォーキング・・・40分（105）
犬の散歩・・・・・・30分×2（158kcal）
その他
岩盤浴・・・・・・・・60分（150）
半身浴・・・・・・・・60分（160）
エステ
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ローカロ生活