どうも７月の末に夏休みをとってから疲れやら、歯痛やらで
だらだらしてしまい、ダイエットが中断してしまった。
今日で生理も終わりそうだし、また明日から本腰入れて
がんばるぞ～なんとか今月中に50?を達成したい～！！
だらだらしてしまい、ダイエットが中断してしまった。
今日で生理も終わりそうだし、また明日から本腰入れて
がんばるぞ～なんとか今月中に50?を達成したい～！！
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今日の体重 52.7kg 今日の体脂肪 26.9％ 内臓脂肪 3.5％
皮下脂肪 18.8％ 体年齢 42才 基礎代謝 1170kcal
BMI 20.7 骨格筋率 26.7％
今日のごはん
朝・・・・・ネオロールパン１個、ゆでたまご、野菜生活Ｊ
昼・・・・・わんこそば、えび＆いかの海鮮サラダ
夕・・・・・冷奴（1/2丁）、ニラもやし炒め、アスパラサラダ
今日の運動
ウォーキング・・・・1時間20分
犬の散歩・・・・・朝45分、夕45分
その他
生理５日目
皮下脂肪 18.8％ 体年齢 42才 基礎代謝 1170kcal
BMI 20.7 骨格筋率 26.7％
今日のごはん
朝・・・・・ネオロールパン１個、ゆでたまご、野菜生活Ｊ
昼・・・・・わんこそば、えび＆いかの海鮮サラダ
夕・・・・・冷奴（1/2丁）、ニラもやし炒め、アスパラサラダ
今日の運動
ウォーキング・・・・1時間20分
犬の散歩・・・・・朝45分、夕45分
その他
生理５日目
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