ここのブログを読んでいて“ローフード”とか“酵素ダイエット”というのが気になってちょこっと調べてみた。ローフードって生食のことなんだね。そして生食は体に酵素を摂ることができる。血液がきれいになり、ダイエットにもなるってことらしい。取り入れてみようとおもい、今日、アマゾンで本を注文した。本を読む前だけど少しネットで得た情報で昨日から取り入れている。効果を期待したい。
今日の体重 51.2kg 今日の体脂肪 28.0％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 19.4％ 体年齢 42才 基礎代謝 1141kcal BMI 20.1 骨格筋率 25.9％????????
今日の体重 51.2kg 今日の体脂肪 28.0％ 内臓脂肪 3.0％
皮下脂肪 19.4％ 体年齢 42才 基礎代謝 1141kcal BMI 20.1 骨格筋率 25.9％????????
今日のごはん
朝・・・・・ハムマヨロールパン１個、ゆで玉子、野菜サラダ、野菜ジュース
間・・・・・アイスカフェラテ
昼・・・・・黒米ごはん弁当
夕・・・・・サラダそば、脂肪燃焼スープ（味噌味）、
フルーツ（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ３片、梨1/2、みかん1個）
今日の運動
自転車・・・・・20分×１
犬の散歩・・・30分×2
朝・・・・・ハムマヨロールパン１個、ゆで玉子、野菜サラダ、野菜ジュース
間・・・・・アイスカフェラテ
昼・・・・・黒米ごはん弁当
夕・・・・・サラダそば、脂肪燃焼スープ（味噌味）、
フルーツ（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ３片、梨1/2、みかん1個）
今日の運動
自転車・・・・・20分×１
犬の散歩・・・30分×2
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ローカロ生活