ゴールデンウィークの疲れは
とれましたか？
ゆっくりとした時間を持てたでしょうか。
大丈夫ですか？
少し雲が多いですが、
空を見上げて深呼吸、してみてくださいね。
こんにちは。
心理カウンセラー、
そして、
ココロフィル専門占い師、
小夏です。
「いやー、疲れがとれないんだよね」
だったり、
「何か、緊張がほぐれないのよ」
だったり、
「眠りが浅くて」
だったりするなら、
気を付けてくださいね。
身体と心が、疲れているサインです。
この様な状態だと、
些細な事にも、
「イライラッ💢」
の、スイッチが入りやすくなります。
周りにも、自分にも、
不健康ですね。
「イライラッ💢」は、
「ピリピリ！」な、神経質と、
仲良しです。
少し、
肩のチカラを抜く必要がありそうです。
そして、
柔らかさと、
大らかさと、
ぬくもりも、必要なようです。
まず、
身体の緊張を、ほぐしましょ。
ぬるめのお風呂に、
ゆーっくり、ゆーったり、
のーんびり、
入ってみてください。
お気に入りの入浴剤も良いですね。
身体のチカラを抜いて、
天井を６秒間、見上げながら、
「はあぁー」
と、息を吐き出してみてください。
すると……、
アラ、
お湯、あったかーい♥
と、気付きます。
その、ぬくもりを、
全身で、
じんわり、感じてください。
ゆーったり、しましょ。
肩のチカラが抜けると、
今度は、
アラ、何だか、
アタマも、ココロも、
ゆるゆるになってきたわ〜♥
とろーーり、とろけるわ〜♥
と、感じる事が出来ます。
「はあぁーーー……♥」
ハイ、
心の奥底にあったモヤモヤが、
出て行きました。
今、あなたは、
全身が、ゆるゆる、
心も、ゆるゆる、
アタマの中も、真っ白け〜。
ハイ、
身体の中の淀みが無くなりました。
そして、
柔らかさと、
大らかさに、包まれました。
もう、
キレイさっぱりです。
ね？
ふにふに に、なりましたね。
緊張、ほぐれましたね。
出来たら、
「（ささやかだけど）自分にご褒美☆」と、
スーパー銭湯の、
天井が高くて、
大きくて、広ーい湯舟で、
「はあぁー」
と、やってみてください。
とろける度、ハンパないです、コレが。
この、
ぬるめのお風呂に入る、
と言うのは、
平たく言うと、
身体を適度に温める事により、
筋肉がほぐれ、
ほぐれたところで、
それまでの緊張がとけていく、
と、言う事になります。
ゆっくりと温まる事で、
身体の神経が休まる、
とも、言えます。
ポイントは、
全身のチカラを抜く事も、
さることながら、
天井を６秒の間、見上げながら、
「はあぁー」
と、息を吐き出す事。
深呼吸は、
高ぶった心を、落ち着かせてくれます。
「イライラッ💢」
「ピリピリ！」
と、なった時には、
少し、お休み。
休憩〜〜〜。
お風呂に入って、
試してみてくださいね。
それでも、
「いやいや、まだ残ってるのよ」
と、吐き出したい事があれば、
遠慮なく、
小夏を、おたずねくださいね。
お待ちしております。
ではでは、今日は、ここらへんにて。
ホイでは♬♬♬
〜小夏の動き〜
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