ファスティングと聞くと
3日間くらい固形物とらないとか準備期間も
スープだけとか過酷なイメージありますよね
（無理…）
簡単無理なくできる最近おすすめのファスティングを紹介します
これオートファジーとファスティングができるすぐれもの！
オートファジーとは？
細胞が自らの不要になったタンパク質や損傷した細胞小器官を分解して、エネルギーとして再利用する機能
2016年に当時、東京工業大学（現、東京工業大学環境・社会理工学院）の大隅良典教授がノーベル生理学・医学賞を受賞したことで注目されました
自食作用とも言われ、16時間程度の食べない時間を作ることで、脂肪を燃やすことが期待できます！
2016年に当時、東京工業大学（現、東京工業大学環境・社会理工学院）の大隅良典教授がノーベル生理学・医学賞を受賞したことで注目されました
自食作用とも言われ、16時間程度の食べない時間を作ることで、脂肪を燃やすことが期待できます！
16時間ならなんとかできそう！
と思って早速やってみました
夜 20:00
夕飯は20時までに済ませます（何を食べてもOK）
就寝1時間前にNightスティックを水に溶かして飲みます🥛
色びっくりしますよね
どんな味がするんだとおそるおそる飲むと
無味無臭でした！
こちらは炭の効果で排出に良いみたいです✨️
⬇️
朝☀ 10:00
Morningスティックを飲みます
（朝食置き換え）
こちらはスポドリ系の風味
（栄養ドリンクとか吐きそうになり飲めない私でもいけたので安心してください）
朝食の代わりになる栄養素がたくさん♪
元々起きるの遅いし朝食は食べないので平気でした
朝ご飯しっかり派の人はここだけ我慢ですね💦
⬇️
お昼 12:00
16時間経過したので何でも食べてOK
ファスティングしたというより
いつもの通りの生活に取り入れた感じです✨
クチコミではこの１回で1キロ痩せたという声も！
とりあえず１ヶ月続けてみます！
TORELMO効果まとめ
☑たったの週1回で健康的にカラダケア
☑ファスティング前後は食事制限なし
☑BGAの豊富な栄養素で理想のカラダ作りサポート
☑腸内環境を整えてスッキリ
☑ファスティングで胃腸を休めて内側から綺麗に
是非試してみてください
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