ｺｱ☆

ﾘｽﾞﾑ

ｺｱﾘｽﾞﾑ どうなんでしょう…??

痩せるのかな…(^_^;)

雑誌の付録だった
【お試しｺｱﾘｽﾞﾑ10分】

ﾁｬﾚﾝｼﾞしまひた…
(^_^;)

とりあえず10分は ｸﾘｱしましたが…

汗 汗 汗ﾀﾞｸ o(><;)(;><)o

ただ やりながら…
正解がわからない…
(ToT)

正しい動かし方 意識する筋肉 姿勢…などなど…

やっぱ 本編ｾｯﾄ 買った方が 良いですか？
(T_T)

本編は何分だろう…(-.-;)


で、DVDのｲﾝｽﾄのみたいに 絶対 動かせないぞぉ～゛(*^_^*)
ｿﾚでも 良いですか～?

で、

腰痛持ちの方は ｷｹﾝな気がします…。

で、ｽﾄﾚｯﾁ 大切です。

とりあえず 明日も ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみますわ
('◇')ゞ