おはようございます
WBC盛り上がってますね
JAPANすごいです
気分がスッキリしますね
50代も半ばを過ぎ
若い頃の
自律神経の乱れ
とは違いを感じます
若いころは、ストレスがかかって
自律神経のバランスをくずすと
イライラする
など激しい怒り
の感情になってました
50歳すぎると
気分が落ち込んだり
将来が不安になったり
うつ的感情が
あらわれやすい
漢方では
怒り
と
うつうつとした気分
は
紙一重と考えます
肝気
の影響が大きいと言われています
自律神経をきたえる
には
リラックスと運動
で
肝気を整えられる
との事です♪
軽いウォーキング
リラックス呼吸法
効果的です
我慢ばかりしていると
カラダもココロも疲れます
用事がなくても
外に出て
太陽にあたりながら
深呼吸しましょうね
わたしも今日は
ウォーキングします
一緒に頑張りましょう
sen
いつもありがとうございます
感謝しています
嫌な事は忘れる
人のいい所だけをみるようにします
(^^)