一無、二少、三多の日

一無、二少、三多の日

一般社団法人日本生活習慣病予防協会は、
1月23日を「一無、二少、三多の日」
2月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、
生活習慣病予防の啓発活動を行っています。

「一無」禁煙(無煙)

「二少」少食(腹八分)

　　　　少酒()

「三多」多動(体を多く動かす)
　　　　多休(しっかり休養する)
　　　　多接(多くの人、事、物に接した生活)

一無は禁煙、二少は食事量や飲酒を少なめの腹8分目にし、三多は、激しい運動でなくてもウォーキングや軽い筋トレなどで体を軽く動かし（多動）、休養をとり、睡眠を十分にとり（多休）、多くの人や物と接し生活を創造的にする（多接）ことを勧めています。