おはようございます。
見て下さりありがとうございます。
早起きしました。
5時起きです。
明日から4時半起き予定。😬
なので事前練習。
息子の会社は時間差出勤が始まります。
コロナ対応ですね。
それに伴いの早起きだ。
お昼のお弁当作りもある。
朝のルーティンも変えたい。
でもまだ、考えない。
多分、無理だから。😬
とりあえず起きることのみ目標にしておく。
起きるだけで十分な行動改革なのだ。
恥ずかしい話、今までに幾度となく早起きチャレンジしている。
ブログをしていると一年前の自分の記事が出てくる。
懐かしくて読み返すと色々な発見ができる。
早起きの記事を書いている。😅
習慣化したい！みたいな内容だ。
早起きは永遠の目標で憧れなのだ。😊
そこで考えてみた私。
何故、早起きに憧れているのか？
何故、幾度となくチャレンジしてるのか？
何故、習慣化できないのか？
挫折の原因は大体分かった。
自分のメンタル不安定だと駄目だ。
メンタル不安定の原因は大まかに二つある。
一つは娘の状態が悪いと影響されている。
もう一つは自分的に気になることができると駄目みたいだ。
気になることを考えネット検索する時間が増えている。
それにより、メリットはほぼないことに今気づいた。😅
最近、娘の影響もあり、iPhoneを触る時間を制限制にした。
守れない日もあるけど。😅
自分が思っている以上にiPhoneを触っていることを知った。
時間の無駄だなぁ〜と痛感した。
そして、意識して必要以上に触らないようにしてみた。
メリットを感じた。
頭が楽なのだ。
必要以上の情報は頭を混乱させ疲れさせる。
これは私の場合かな？
娘にはメリットが多い。
首が痛くならないのと、情報に振り回されないことが多くなっている。
お互い、メリットを感じると行動も変わりますね。😊
こんな感じで日常生活の環境を変える時期になってきた。
これはチャンスなのだろうと何となく思っている。
一年前のブログ記事を見てもう一つ気づいたのとは、娘の状態を客観的に見れることだ。
拒食の状態が急激に良くなることはないけど、少しずつ前に進んでいる。
決して後退はしていない。
今も波はあるけど、明らかに良かったなぁ〜と思う日が多くなってきている。
本当、この病気も向き合うのはしんどいだろうなあ〜
向き合うことで何かにつながっていくのだろうと信じている。
そうでなければ、可愛そうだ。
私もそれなりに成長はしている。
以前よりは娘の状態に振り回されない。
根気がついてきた。
対応力も幅が広がった。
深みはまだ改善の余地はありそう。😬
本題に戻り早起きに何故憧れているのかが分かった。
朝の時間をまったりと過ごし、混乱しやすい頭の中をリラックスさせる効果がある。
これは私の場合かな？
何やかんやで私の頭の中は忙しくなりやすい。ADHD気質なのは自分でもわかっている。
それなりに対応している。
最近、職場に診察に来る精神科の先生にも相談した。
その対応でいいよ！
僕の妻もそうだよ。
だから、早く寝るよと。
ちなみに先生の妻も精神科医だ。
私以上に頭を使うわなぁ〜 😬
先生からアドバイスをもらったことで気が楽になった。
そして夫にも、やっぱりADHD気質だって！と伝えておいた。
以前から自己申告はしていたけど、言い訳だ！と反論されていた。
これ以降、夫は私に対して若干は優しくなったと思う。👍
今日は仕事だ。
穏やかであることを望む。🍀
笑顔多めの日々を過ごしていきたいですね！🍀