先月もまたもう一つでした。
今月はやります・・・・って何回も言ってますね(１１月３日記載）
月日 種別 時間 距離 ペース レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
11/ 1 1X 5.0km
11/ 3 1X 10.0km
11/ 3 Ergo 5.0km (2:07) 79.0kg! 19.1% 計 20.0km
11/ 5 Ergo 72min 16.9km (2:07.7) 22 77.7kg 19.5% 計 36.9km
11/ 7 Ergo 4.0
11/ 8 1X 75min 15.0km (2:30.1) 22
11/ 8 Ergo 5.0km 78.0kg 18/5% 計 60.9km
11/ 9 Ergo 4.0km
11/10 Ergo 10.5km 計 75.4km
11/11 Ergo 8.0km 計 83.4km
11/12 Ergo 5.0km
11/14 1X 10.0km
11/14 Ergo 4.5km 計102.9km
11/15 エイト 10.0km
11/16 Ergo 6.5km 計119.4km
11/23 Ergo 14.0km 計133.2km
11/25 Ergo 10.0km
11/26 Ergo 5.0km (2:03) 78.0kg 20.3% 計158.2km
11/28 1X 7.0km 計165.2km