先月は低調でした。今月も低調、でもがんばります(７月６日記載）
月日 種別 時間 距離 ペース レート ＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
7/ 4 Ergo 22min 2000m
7/ 5 １× 8000m
7/ 6 Ergo 6500m (2:07.5) (20) 77.1 16.5% 計 16.5km
7/ 7 Ergo 7300m (2:04.5) (22) 76.2 16.5% 計 23.8km
7/11 １× 8000m 75.5 17.2% 計 31.8km
7/11 Ergo 4800m
7/12 １× 17000m (2:48.5) (22) 74.8 計 53.6km
7/13 Ergo 4000m
7/13 Ergo 1000m (1:41.1) (33) 76.0 17.0% 計 58.6km
7/14 Ergo 9358m (2:08.3) (22) 75.9 16.8% 計 68.0km
7/15 Ergo 30min 7500m (2:00.0) (23) 75.9 17.0% 計 75.5km
7/16 Ergo 22min 5446m (2:01.2) 75.8 17.2% 計 81.0km
7/20 Ergo 70min 16300m (2:09.8) 76.2 17.2% 計 97.3km
7/21 Ergo 30min 6499m (2:09.6) 77.3 17.2% 計103.8km
7/22 Ergo 40min 9479m (2:06.6) (22) 76.2 17.5% 計113.3km
7/24 Ergo 55min 12871m (2:08.2) 75.6 17.8% 計126.2km
7/25 ナックル 1000m
7/26 １× 7000m
7/26 Ergo 35min 8294m (2:06.6) 76.4 17.2% 計142.5km
7/27 Ergo 30min 7200m (2:04.5) 76.6 18.1% 計149.7km
7/28 Ergo 35min 8294m (2:08.4) 計158.0km
7/29 Ergo 20min 4680m (2:08.2)
7/29 Ergo 51min 11742m (2:10.2)(21) 140 75.4 18.1% 計174.4km