今月は低調です。200km位かな(６月５日記載）
もっと低調になっています。
マスターズも終わって頑張ります（６月１６日）
月日 種別 時間 距離 ペース レート ＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
6/ 3 Ergo 22min 5200m (2:07.5) (20)
6/ 4 Ergo 32min 7500m (2:07.5) (19) 134 75.1 17.2% 計12.7km
6/ 5 Ergo3(5(1+1r)+5r)+α 5500m (1:43.8) (29) 160 74.6 17.2% 計18.2km
6/ 6 Ergo2(5(1+1r)+5r)+α 4000m (1:42.3) (29) 160 74.3 16.2% 計22.2km
6/ 7 ナックル 4000m 計26.2km
6/ 8 Ergo 16min 4000m位 76.1 17.2% 計30.2km
6/10 Ergo 8000m
6/13 １×etc 8000m
6/14 ナックル 3000m 計49.2km
6/16 Ergo 65min 15116m (2:09.0) (20) 143 74.3 16.8%
6/17 Ergo 30min 7031m (2:08.0) (20) 143 73.8 16.5% 計68.3km
6/18 Ergo 43min 10238m (2:06.0) (20) 74.0 17.0% 計78.5km
6/19 Ergo 35min 8333m (2:06.0) (20) 74.0 16.5% 計86.8km
6/20 1× 4000m
6/21 ナックル 1000m
6/25 1× 7500m 74.9 16.5% 計99.3km
6/28 1× 11000m
6/28 Ergo 10700m 74.9 15.5% 121.0km
6/29 Ergo 80min 18721m (2:08.2) (20) 138 75.6 16.5% 139.7km