股関節が硬いと何もできなく、大変危険なことを知り、筋トレと並行して、柔軟体操を重点的にしてきました。
その成果が、今日現れました。
地下道を歩いている時、階段を一段一段上がるのが面倒に感じて、思い切って足を伸ばして、とても楽に一段抜かしで上がれる私がいました。
あれ、行けるじゃん❣
いつの間にか、楽に上がれているので、とても驚きました。
股関節が柔軟になると、膝が高く上がるようになるので、自然と足が楽に上に上がるんですよね
一昨年は、身体年齢いくつ？ と思うほど、酷かった。
歳を取ったから仕方がない と思うのは、大間違い。
いくつからでも、若返りは出来ると知って、今が、一番若い時。 と思って、色々始めた結果です。
元々、股関節は硬いので、180度に広がることはありませんが、それでも、かなり広がるようになりました。
股関節と足首を柔らかくすることで、扱けたり滑ることがなくなりました。
あと私に必要なのは、体幹です。
本当にバランスを取るのが下手だな～ と思いました。
そう、まだ私の意識の中では、下手くそ なんです。
だから、上手くなるようにトレーニングすることにしました。
まだまだ、私の身体に伸びしろはあるようです。
