アンチエイジングに目覚めた私、、、
出来ない、もう、ムリでしょう。。。 なんて、思っていた私、、、
でも!!!
できる！！！ と 確信しました。
【1】週３日は「20時以降は食べない」
【2】食事の間に「空腹の時間」をつくる
【3】動物性たんぱく質（鶏肉）を摂り過ぎない
【4】ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂る
【5】植物繊維とオリゴ糖で腸内の善玉金を活発に
この５点を守れば、アンチエイジング になれるそうです。
頑張るぞ～～!!!!
出来ない、もう、ムリでしょう。。。 なんて、思っていた私、、、
でも!!!
できる！！！ と 確信しました。
【1】週３日は「20時以降は食べない」
【2】食事の間に「空腹の時間」をつくる
【3】動物性たんぱく質（鶏肉）を摂り過ぎない
【4】ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂る
【5】植物繊維とオリゴ糖で腸内の善玉金を活発に
この５点を守れば、アンチエイジング になれるそうです。
頑張るぞ～～!!!!
