肉、卵、チーズ中心の食事法

MEC食といわれる食事法についての本を読んだ。野菜中心をやめなさい
ポイントは、2つ。

一、1日に以下の量を基準に食べる。
肉　　　200グラム
卵　　　3個
チーズ　120グラム

二、一口30回以上噛んで食べること。

上記以外にルールはなく、何を食べても良いが、肉、卵、チーズを先に食べて野菜、最後に炭水化物を食べること。また、肉、卵、チーズの種類はなんでもよい。

簡単そうだが、疑問点がある。
・卵アレルギーや、チーズが苦手な人は代わりに食べるものはあるのか。筆者は、苦手なものは無理して食べなくてよいと言っている。
・肉、卵は簡単に食べれそうな量だが、チーズの量が多い　6Pチーズ一箱+一個
・一口30回噛む、では少なくないか　数えてみたら50回くらい噛んでいた。最低30回ということならまだわかる
・運動する人は炭水化物も必要なんでしょ？

コストは、平均として
肉200グラム→200円
卵3個→60円
チーズ120グラム→300円
キャベツ半玉→150円
といったところか。
1日710円の材料で生きていけるとしたら安上がりかな。

もう少し検討してみたい食事法だ。