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こんにちは！
チーム ヘルスカムモイスのハピネス姉さんです。
アラカンでアンチエイジングサロン経営をしています。
ハピ姉と呼んでね！
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私サロンではもちろん立ち仕事なので
以前はすごく足がむくんでいたんです
今日は「むくみ」についてです
足のむくみを防ぐための日常的なケア方法って知っていますか？
ググってみたのをまとめるとこんな感じ
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運動する足を動かすことで、血液やリンパの流れが良くなり、足のむくみを防ぐことができます。
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食生活を改善する 塩分や糖分を控え、バランスの良い食生活を重ねることで、体内の試行錯誤を減らすことができます。
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水分をしっかり摂る 水分不足になると、むくみの原因になることがあります。適量の水分を摂ることで、体内の水分バランスを整えましょう。
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同じ長時間同じ姿勢を取ることで、足の血流が悪くなり、むくみが発生することがあります。定期的にストレッチや休憩を取ることが大切です。
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マッサージをする 足のマッサージをすることで、血流やリンパの流れを良くし、むくみをすることができます
確かにこれは間違ってはいない
ですが、若い20代や30代の子はこれでいいと思います。
しかし50代や60代が同じケアでむくみのケアになると思いますか？
やはり年齢が上がっていくと
体の中にある基礎物質が減ってしまうので
水分をたくさん摂っても
体に保持できないんです
リンパの流れも体液の量が若い時と違ってきますので
流れも悪いのです。
上記のことをやりながら
体の中に元々ある基礎物質を増やすこと
ここが大切なキーポイント
では基礎物質はどうやって増やすの？
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