ブログネタ：一日何食？ 参加中私は3食 派
スミレは基本３食です。たまに２食の時があるんですが…
昨日の【ホンマでっか？TV】みました？
１日２食だと太るっておっしゃってる先生がいました。
回数を増やして少量ずつ食べるのが痩せやすいそう。
その時に毎日同じ時間に食べたら
食事前になると血糖値が下がって
脳が「お腹空いた」と感じて食べ過ぎてしまうから
食べる時間をバラバラにしたらベストだそうです。
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一日何食？
・1食 ・2食
・3食
・4食
・5食
・それ以上