腹筋には

こんばんは、エバラです

金曜日は健康の話〜

正月太りのお肉が

親友になりつつあります

それでも最悪ウエストだけは

死守したいあなたへ

それは。。。

息を吐くときに、

お腹を凹ませながら

力を入れるというもの

少し背中を丸めるようにすると、

さらに腹筋に力が入るよ

え

効果の程はって

アタクシなんか、これで

ブヨブヨ

から、

ポヨンポヨン

にまでなったわよ〜

え

嬉しくない

まぁ、人それぞれってことで

それでは、また