またまたまたーーーーー
全然更新出来ません💦💦💦💦
という訳で、
ダイエット報告です。
身長は156㎝です。
開始時(2/22)、体重57.5kg、体脂肪率33.9%でした。
↓
1ヶ月後(3/21)、体重55.6kg、体脂肪率31.1%
↓
2ヶ月後(4/22)、体重53.5kg、体脂肪率30%
↓
3ヶ月後(5/16)、体重54.4kg、体脂肪率30.8%
↓
3ヶ月半後(6/9)、体重52.4kg、体脂肪率29.4%
↓
4ヶ月後(6/23)、体重52.5kg、体脂肪率28.7%
↓
5ヶ月後(7/27)、体重52.0kg、体脂肪率28.7%
↓
6ヶ月後(9/2)、体重52.4kg、体脂肪率29.5%
でした！！
やっぱりな、そんな気がしたんだな
8月に遊び過ぎました！！！
あと、やっぱ仕事が少し忙しくなったりして、お菓子の量が圧倒的に増えましたね
カロリーは何とか抑えたりしてても、タンパク質がうまく取れない日が多くあったように思います
なかなか難しいなぁと。
結局永遠に？続けないといけないからなぁ。
今であすけんを始めて半年だけど、そこまで悪くはないし、後悔もないんですが、
終わりがないことを考えると、今後どうしていこうかなぁと悩むところです。
摂取カロリーも抑えてると思って、自分に甘めにしてて、実は少しずつ毎日オーバーしてるんかもですね。
多分ちゃんと摂取カロリー守ってたら、減っていくはずだし
まぁ、ゆるりと行くしかないっすね！！！
運動も最低週3日は続けてます！！
ダンベル使ってますが、しんどいけど、筋肉が増えてる感がないんですよねーーーー
これも甘えかな？追い込まないんですよね
あと、回数はやるけど、しっかり可動域が動かせてないとか色々問題はありそうです。
少し涼しくなってきたので、また朝散歩出来たらしようかな！！
とにかく、少しずつでも、一進一退だとしても、止まずに続けていきます