めちゃくちゃ久しぶりになりましたーー
夏ですね
子供の夏休みやらで撃沈してました。
ダイエット報告です。
身長は156㎝です。
開始時(2/22)、体重57.5kg、体脂肪率33.9%でした。
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1ヶ月後(3/21)、体重55.6kg、体脂肪率31.1%
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2ヶ月後(4/22)、体重53.5kg、体脂肪率30%
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3ヶ月後(5/16)、体重54.4kg、体脂肪率30.8%
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3ヶ月半後(6/9)、体重52.4kg、体脂肪率29.4%
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4ヶ月後(6/23)、体重52.5kg、体脂肪率28.7%
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5ヶ月後(7/27)、体重52.0kg、体脂肪率28.7%でした！
写真はあまり変化なかったのでやめときます。
最近は、食事に関して段々緩くなってきてて💦タンパク質量が少ない日が多く、間食も増えてきてます
どうしても仕事後にお菓子を食べたくなっちゃうんですよねーーーー
カロリーはあすけんで決められたカロリー近くので収めてますけど、稀に爆発して、夜中にテレビ見ながらお菓子食べたりしちゃってます。
運動もなかなか前みたく積極的に出来てないですが、少なくとも週3日のダンベルトレーニングだけは続けてます
少しずつでも続ける事が大事かなと思います。無理し過ぎずに。
最近はどうしたのか、変に元気なんですよね。仕事を少し始めて、最初は疲れて、休みの日とか何もしたくなかったけど、今は逆に休みの日だと何かしたい！！って強く思うようになって。
週末とかに子供と遠出したりしてます
急にエンジン切れにならないか少し心配ですが、活動的に過ごしております。