昨日のトレーニング

トレーニング日誌可しています…

ハイクリーン
60kg×10R×1set
80kg×6R×1set
100kg×5R×2set
120kg×2R×2set


インクラインベンチ
60kg×10R×2set
70kg×8R1×set
80kg×5R×3set


ラットプルダウン
60kg×12R×2set
70kg×12R×1set
85kg×10R×2set


メディシンボールレッグスロー
5本


その他諸々小技トレーニング


ながし
100m3本


スタートダッシュ
50m6本


ウォーキングランジ
20歩2set


ストレッチ


トレーニングパートナーが一緒だと、
負荷も上がるし、モチベーションも上がる。

久しぶりに精神的にも追い込めたかと

そして今日は、体調不良…