『昨日のトレーニング』

トレーニング日誌可しています…

ハイクリーン
60kg×10R×1set
80kg×6R×1set
100kg×5R×2set
120kg×2R×2set

インクラインベンチ
60kg×10R×2set
70kg×8R1×set
80kg×5R×3set

ラットプルダウン
60kg×12R×2set
70kg×12R×1set
85kg×10R×2set

メディシンボールレッグスロー
5本

その他諸々小技トレーニング

ながし
100m3本

スタートダッシュ
50m6本

ウォーキングランジ
20歩2set

ストレッチ

トレーニングパートナーが一緒だと、
負荷も上がるし、モチベーションも上がる。

久しぶりに精神的にも追い込めたかと