『最近順調～』

先日のトレーニング。

フルスクワット
60kg×10R×1set
100kg×6R×2set
120kg×6R×2set
140kg×3R×1set

インクラインベンチプレス
60kg×10R×1set
80kg×6R×3set

シーテッドロウ
60kg×10R×1set
70kg×10R×1set
80kg×10R×1set

ラットプルダウン
55kg×12R×3set

4kgメディシンボールレッグスロー10回

100mながし×3本
50mダッシュ×6本

ゆっくりストレッチ

スクワットとダッシュ以外はオマケ