少しずつかな…

久々にウェイトトレーニングできました

あぁ気持ちイイ

相変らず膝は痛みます

本日は

ハイクリーン
60kg×5×2set(＋フロントスクワット各3回)
80kg×5×2set
100kg×5×1set
120kg×3×3set
130kg×1×1set(膝のオペ後初)

インクラインベンチプレス
60kg×8×2set
80kg×6×2set
(肩が痛いので軽いのだけ)

100mながし3本

50mダッシュ6本

腹筋をトータルで200回くらい

ゆっくりストレッチ

まぁたったこれだけですが…、

少しずつ身体は戻ってきています
たぶん（笑）