老いと筋トレ。

中年の方々。

10kg位の鉄アレイのアームカールや腹筋20回位

今は出来るでしょ？

今の内から筋肉作っておいた方が良いですよ。

毎日していれば、そう苦痛にならないはず

今日、銭湯に行ってつくづくそう思いました。